Витамины

Витамин А (ретинол)

Этот витамин необходим не только для хорошего зрения, но и для крепких костей, здоровых волос и кожи, бесперебойной работы иммунной системы.

Витамин В1

Витамин В1, или тиамин, является водорастворимым соединением. Он необходим организму для поддержания нормального метаболизма, процессов развития и роста.

Витамин В2 (рибофлавин)

Витамин В2, или рибофлавин, – водорастворимый витамин, который легко всасывается в организме. Витамин В2 поставляет энергию, которая необходима для нормального функционирования клеток.

Витамин В3 (РР, ниацин)

Это единственный витамин, который традиционная медицина считает лекарством, поскольку он нормализует содержание холестерина в крови.

Витамин В6 (пиридоксин)

Витамин В6, или пиридоксин, еще называют витамином-антидепрессантом, ведь он участвует в синтезе гормона серотонина.

Витамин В9 (фолиевая кислота)

Витамин В9 (фолиевая кислота) еще недавно считался «женским» витамином, особенно необходимым беременным.

Витамин В12 (кобаламин)

Витамин В12 также называют красным или антианемическим витамином. Его основные источники – печень и почки.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

Этот витамин является водорастворимым, он не накапливается в организме, поэтому запасы витамина С нужно постоянно пополнять.

Витамин D (кальциферол)

Витамин D называют также витамином солнечного света. Витамин D, или кальциферол – единственный витамин, который действует также как гормон.

Витамин Е

Витамин Е часто называют витамином молодости. Его открыли в 1922 году. Этот витамин относится к жирорастворимым, он не боится света и воздействия высоких температур.

Витамин К

Витамин К является жирорастворимым витамином. Свое название он получил благодаря своей роли в организме: этот витамин участвует в процессе коагуляции – свертывании крови.

Вход на сайт

Регистрация

User Registration